Твоя жизнь — в твоих руках!
Привет! Меня зовут Яна Карина.
Я инструктор цигун.
Кроме того, я практикующий психолог, гештальт-терапевт, системный семейный психолог с опытом работы более 17 лет.
Веду очные и онлайн индивидуальные и семейные консультации и долгосрочную психотерапию. Ведущая терапевтических и учебных групп, авторских тренингов, трансформационных игр (Т-игры).
Я преподаватель психологии. Преподаю несколько предметов по психологии на английском и русском языках в вузах Казани уже 10 лет (КФУ, КГМУ, ТИСБИ).
Веду очные и онлайн индивидуальные и семейные консультации и долгосрочную психотерапию. Ведущая терапевтических и учебных групп, авторских тренингов, трансформационных игр (Т-игры).
Я преподаватель психологии. Преподаю несколько предметов по психологии на английском и русском языках в вузах Казани уже 10 лет (КФУ, КГМУ, ТИСБИ).
Я стала заниматься практикой цигун больше 5 лет назад для себя. Я тогда много работала, и цигун помогал быстро и эффективно восстанавливать энергию, чувствовать себя бодрой и активной.
Постепенно изучая и углубляясь в традиционную китайскую медицину (ТКМ) и философию, я обнаружила, что современная психология позаимствовала очень много идей и практик, которые используются как в моем направлении (гештальт-терапии), так и в телесно-ориентированной психотерапии и других направлениях.
В психологической практике меня всегда интересовала психосоматика: как наши эмоции, мысли, чувства, установки, отношения влияют на наше физическое здоровье? Как, меняя свое психологическое состояние, улучшить физическое здоровье?
Психотерапия во многих таких случаях даёт хороший результат. Но бывали случаи, когда казалось, что чего-то не хватает, что я как терапевт не могу "дотянуться" до сути, до корня проблемы. И ТКМ как раз дала ответ на мои вопросы: не хватало работы с физическим и энергетическим уровнями, и тогда на помощь пришли энергетические упражнения и практики цигун. ТКМ отлично дополняет современные знания в области психосоматики, делает их более осмысленными, полными и глубокими, а также дает достаточно простые рекомендации и упражнения для улучшения состояния. Поэтому последние 3 года я изучаю цигун профессионально: получила диплом о переподготовке в направлении Body&Mind фитнеса (цигун, йога, пилатес). Являюсь членом Всероссийской федерации оздоровительного цигун.
Постепенно изучая и углубляясь в традиционную китайскую медицину (ТКМ) и философию, я обнаружила, что современная психология позаимствовала очень много идей и практик, которые используются как в моем направлении (гештальт-терапии), так и в телесно-ориентированной психотерапии и других направлениях.
В психологической практике меня всегда интересовала психосоматика: как наши эмоции, мысли, чувства, установки, отношения влияют на наше физическое здоровье? Как, меняя свое психологическое состояние, улучшить физическое здоровье?
Психотерапия во многих таких случаях даёт хороший результат. Но бывали случаи, когда казалось, что чего-то не хватает, что я как терапевт не могу "дотянуться" до сути, до корня проблемы. И ТКМ как раз дала ответ на мои вопросы: не хватало работы с физическим и энергетическим уровнями, и тогда на помощь пришли энергетические упражнения и практики цигун. ТКМ отлично дополняет современные знания в области психосоматики, делает их более осмысленными, полными и глубокими, а также дает достаточно простые рекомендации и упражнения для улучшения состояния. Поэтому последние 3 года я изучаю цигун профессионально: получила диплом о переподготовке в направлении Body&Mind фитнеса (цигун, йога, пилатес). Являюсь членом Всероссийской федерации оздоровительного цигун.
Что такое цигун для меня?
Цигун - это неотъемлемая часть китайской философии (включая традиционную китайскую медицину, боевые искусства, тайзци, фэншуй и т.д.), это жизнь в гармонии с природой, окружающим пространством, самим собой и окружающими людьми, в гармонии с энергетическими и временными циклами.
“
Моя цель - помочь людям достичь физического и эмоционального благополучия, расслабления и гармонии. Цигун не только помогает оздоровиться и укрепить иммунную систему организма, но и способствует расслаблению ума, гармонизации эмоционального состояния, улучшению циркуляции энергии в теле человека и раскрытию способностей и потенциала, заложенного в каждом человеке.
Расписание:
РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА ЦИГУН В КАЗАНИ И ОНЛАЙН
Групповые занятия цигун в Казани
Йога-студия "Сердце йоги"
Четверг 10:00-11:15 на ул. Павлюхина, 108б
Групповые онлайн-занятия
Понедельник 7:00 в закрытой телеграм-группе
участие по абонементу
Персональные очные занятия цигун
по предварительной записи по адресу:
г. Казань, ул. Островского, 104
Персональные онлайн занятия цигун
проводятся по записи
Психологические консультации
по предварительной записи
ОТзывы:
Вопрос-ответ:
Цигун - это древняя китайская практика работы с энергией (ци - энергия, гун - работа). Иногда иероглиф ци ошибочно переводят как "дыхание" и, соответственно, ошибочно упрощенно трактуют цигун как дыхательную практику. Но цигун - это намного шире и глубже. Это целая философия осознанной жизни в гармонии с собой и окружающим миром. Цигун включает в себя физические упражнения, дыхательные практики, медитации, работу с биоактивными точками и меридианами (каналами тела, по которым циркулирует энергия). Цигун очень тесно связан с традиционной китайской медициной (ТКМ) и боевыми искусствами, такими как ушу и тайцзицюань.
Цигун достаточно простая практика, не требующая специальной физической подготовки. Он быстро наполняет энергией и оздоравливает.
Цигун помогает восстановить естественную - здоровую - циркуляцию энергии в теле человека, убрать энергетические застои, восполнить энергии при ее недостатке или сбалансировать энергии при избытке. Избыток энергии вреден равно как и ее недостаток, для здоровья нам требуется баланс (смотри пункт про инь-ян).
Любому человеку, который заинтересован:
В сохранении или восстановлении физического здоровья;
Для поднятия уровня энергии после перенесенных стрессов или заболеваний;
Для гармонизации и балансировки эмоциональной сферы;
В личностном росте и духовном развитии;
В развитии особых способностей, в том числе интуиции, чувствовании на расстоянии, яснознании и т.д.
В сохранении или восстановлении физического здоровья;
Для поднятия уровня энергии после перенесенных стрессов или заболеваний;
Для гармонизации и балансировки эмоциональной сферы;
В личностном росте и духовном развитии;
В развитии особых способностей, в том числе интуиции, чувствовании на расстоянии, яснознании и т.д.
Противопоказаний нет. Рекомендуется всем, кто хочет чувствовать себя активным, наполненным энергией, избавиться от хронической усталости, оздоровиться, почувствовать прилив сил, почувствовать уверенность в себе и улучшить качество своей жизни.
Направлений цигун большое количество: есть тибетский, даосский, оздоровительный, есть практики доступные всем желающим для здоровья и долголетия, есть тайные знания, которые до сих пор хранятся в монастырях и доступны только узкому кругу посвященных. Школ в рамках этих направлений еще больше. В России популярны школы северного шаолиньского монастыря и оздоровительный цигун.
Я практикую школу Чжун юань цигун (северный шаолиньский монастырь) и оздоровительный цигун. Являюсь членом Всероссийской федерации оздоровительного цигун и инструктором 1 ступени школы Чжун юань цигун (ЧЮЦ).
Интересуюсь применением звука для очищения энергии, оздоровления тела и усиления практики цигун.
Интересуюсь применением звука для очищения энергии, оздоровления тела и усиления практики цигун.
Какая-либо специальная физическая подготовка не требуется, даже ослабленные после болезни люди могут начинать заниматься практикой цигун, постепенно увеличивая нагрузку.
Цигун работает на нескольких уровнях сразу: на физическом, психологическом, энергетическом и информационном.
Соответственно, помогает восстановить физическое здоровье, сделать человека более стрессоустойчивым, а также дает практики работы с энергией. Информационный уровень сложнее и требует практики, расскажу про него как-нибудь отдельно.
Соответственно, помогает восстановить физическое здоровье, сделать человека более стрессоустойчивым, а также дает практики работы с энергией. Информационный уровень сложнее и требует практики, расскажу про него как-нибудь отдельно.
Усталость, вялость, нехватка энергии, апатия, сезонное снижение настроения, раздражительность, эмоциональное выгорание, стрессы, повышенная психическая и/или физическая нагрузка, тревожность, психосоматические заболевания и пр.
Если очень упрощенно, то йога работает с сознанием, цигун с энергией.
И та и другая практики очень древние и насчитывают по нескольку тысяч лет. Цигун зародился в Китае, частично имеет корни в буддизме. Йога появилась в Индии. Обе практики опираются на традиционную (древнюю) медицину (йога на аюрведу, цигун на ТКМ), поэтому в упражнениях можно найти много общего.
Можно заниматься обеими практиками и сочетать их, но лучше делать их в разное время. И в обоих случаях мы занимаемся практиками не только, чтобы улучшить свое здоровье или развить способности, но и для того, чтобы практиковать "Дэ" - добродетели, становиться лучшей версией себя.
И та и другая практики очень древние и насчитывают по нескольку тысяч лет. Цигун зародился в Китае, частично имеет корни в буддизме. Йога появилась в Индии. Обе практики опираются на традиционную (древнюю) медицину (йога на аюрведу, цигун на ТКМ), поэтому в упражнениях можно найти много общего.
Можно заниматься обеими практиками и сочетать их, но лучше делать их в разное время. И в обоих случаях мы занимаемся практиками не только, чтобы улучшить свое здоровье или развить способности, но и для того, чтобы практиковать "Дэ" - добродетели, становиться лучшей версией себя.
Этот популярный знак называется тайцзи - великий предел. Он символизирует разделение единого источника (дао) на две составляющих - инь и ян, а также постоянное движение и развитие. Мы можем видеть, что сам символ находится в балансе и гармонии этих двух энергий. Черная и белая точки означают, что инь и ян не могут существовать друг без друга, движение и развитие происходит через взаимопроникновение этих энергий, а также через изменение их соотношений.
На самом деле, через концепцию инь-ян можно объяснить очень многие вещи, например, смену времен года или изменений энергий в течение дня и т.д.
На самом деле, через концепцию инь-ян можно объяснить очень многие вещи, например, смену времен года или изменений энергий в течение дня и т.д.
Стоимость
Абонемент на групповые онлайн-занятия цигун
2000 ₽
4 занятия в месяц по понедельникам в телеграм-группе с записью занятий
Персональное онлайн-занятие цигун
2000 ₽
у инструктора Кариной Яны Владимировны 1.5 часа
Персональное очное занятие цигун
3000 ₽
у инструктора Кариной Яны Владимировны 1,5 часа
Персональное занятие для 2 человек очно
4000 ₽
у инструктора Кариной Яны Владимировны. 1,5 часа
Семинар цигун в группе у инструктора Кариной Яны Владимировны (очно или онлайн)
10000 ₽
Полное погружение в практику, философия цигун, понимание теории и методологии цигун. Выдается свидетельство о прохождении семинара. Длительность 3 дня по 3 часа. 1 ступень ЧЮЦ
Семинар цигун персонально у инструктора Кариной Яны Владимировны (очно или онлайн)
15000 ₽
Полное погружение в практику, философия цигун, понимание теории и методологии цигун. Выдается свидетельство о прохождении семинара. Длительность 3 дня по 3 часа. 1 ступень ЧЮЦ
Семинар цигун в группе у мастера Куц Александра Алексеевича (очно или онлайн)
15000 ₽
Полное погружение в практику, философия цигун, понимание теории и методологии цигун. Выдается свидетельство о прохождении семинара. Длительность 3 дня по 3 часа. 1, 2 и 3 ступени ЧЮЦ
Семинар цигун персонально у мастера Куц Александра Алексеевича (очно или онлайн)
20000 ₽
Полное погружение в практику, философия цигун, понимание теории и методологии цигун. Выдается свидетельство о прохождении семинара. Длительность 3 дня по 3 часа. 1, 2 и 3 ступени ЧЮЦ
